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886 kcal
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Gras: 28,03g | Prot: 91,59g | Carb: 69,17g.
Colazione: Duku, Telur Rebus Lunak. Pranzo: Sambal Goreng, Sayur Asem, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Labu Siam, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Cena: Sambal Goreng, Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Terung, Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Altro: Nutrijell Agar-Agar, Duku, Myprotein Whey Protein. Di più...
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2729 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Riposare - 17 ore e 15 minuti. Di più...
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Storia del Peso di yeni_smood
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