Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 giugno 2013
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54,8 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 4,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1452 kcal
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Gras: 44,47g | Prot: 35,75g | Carb: 232,71g.
Colazione: Mangas, Leite Magro. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola, Batatas Fritas (com Sal), Arroz Branco (Longo, Cozido), Rissol. Cena: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Altro: Perna de Pau, Chá (Infusão), Leite Magro, Mangas. Di più...
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2195 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Esercizio alla macchina (veloce) - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 2 ore e 15 minuti, Guidare - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 30 minuti, Stare in piedi - 3 ore, Stare seduti - 2 ore, Stretching (yoga) - 5 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Isabel Ferreira
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