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Depois de muitas dificuldades no ajuste,agora parece que a coisa tá andando muito bem! Hoje 93 kilos
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1060 kcal
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Gras: 37,65g | Prot: 91,91g | Carb: 98,39g.
Colazione: Quaker Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado, Qualitá Uva sem Semente Crimson. Pranzo: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. Cena: Rondelli de Presunto e Queijo, Friboi Carne Moída Patinho. Snacks/Altro: Pêra Portuguesa, Isabela Bolacha Integral, Queijo Branco, Melão. Di più...
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 Commenti
Em tempos de muita dificuldade por conta do Covid19 é necessário todo o cuidado e responsabilidade. As pessoas precisam entender que não é um enredo de filme de ficção ou livro de Stephen King ou serie da Netflix, vivemos uma situação real de risco invisível. Fazendo sua parte no combate a pandemia se isolando a curva viral vai retroceder e vamos passar por isso. Em casa continue se alimentando da forma correta,se reeducando para ter um corpo saudável. Hoje surpreso com a balança baixando para 92 kilos.
Fé e Responsabilidade.
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Storia del Peso di Gabriel Sergio Cardoso
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