Diario di Aniatxu, 18 mar 20

Ánimo!!! 

Y cómo andas tanto estando en casa todo el día? Yo me he puesto 5000 pasos al día de objetivo durante la cuarentena y me está costando cumplirlo 

Yo también estoy haciendo como puedo los 10mil diarios jajajaja la suerte que vivo en una urbanización y me muevo dentro de la parcela dando vueltas a la casa, igualmente mi padre en su casa anda dentro de la casa, no hay otra. Ya va quedando menos para volver a salir, ¡mucho ánimo! 

Yo estoy igual 10000 pasos es mi tarea, aunque yo sí que tengo que salir diariamente (tengo a mi padre dependiente, voy a darle el desayuno a las 8 y después me voy de las 12 hasta las 3, para limpiarle la casa, asear lo y comer juntos, intento que esto no le afecte demasiado, aunque hoy es el primer día que mi niña no va a venir con nosotros a comer y se que eso para él va a ser duro) estoy a 5 minutos andando pero al menos es un respiro  

Para el movimiento del líquido del sistema linfático cuenta a partir de que te muevas 2minutos seguidos, yo tengo una pulsera y lo cuenta todo todo, pero vamos después de entrenar me voy a dar vueltas en el jardín igual 40min o 1hora mientras escucho algún podcast o audiolibro para completar los pasos. Igualmente mi padre se hace 1hora caminando por el pasillo de casa, no hay escusas. Añado que el sistema linfático no tiene corazón, si no realizamos un mínimo de movimiento el líquido se queda donde está y no llega a las glándulas, así que a combatir el COVID19 con buen humor y mucho ánimo =) 

Anda por casa dando vueltas ( que en 28 metros cuadrados paseando parezco una loca) con el perro hago unos 3000,ya que hago 3 paseos cortos, así hago los 10.000,poniendo nervioso a mi novio paseando por casa. 

Prueba con métodos de alta intensidad 

Estoy contigo Annatema, yo soy de montaña y de hecho la sierra calderona la tengo a un tiro de piedra de donde vivo, pero de momento a hacer lo mejor posible con lo que tenemos, ya queda poco, ánimo! Aniatxu que rule el perro!!! jajajaja se te pone rocoso en 10 días. Si tenéis una cuerda hacer 100 saltos a la comba cada hora ya está bastante bien y se hacen en 1 minuto. O unas flexiones/burpees/sentadillas, gracias a dios somos capaces de mil cosas. 

Anna, si haces bici estática está genial! 

Pues os vais a reír. Yo hoy cogí el carrito, me fui al súper y.... Naturalmente estaba cerrado, es festivo 😂 😂 😂 😂 😂  

😂🤣😂🤣😂🤣 

Me pasó lo mismo, fui al carrefour y cerrado, y uno decía por teléfono que venía de otro carrefour y un tercero me preguntaba a mi que por qué estaba cerrado jajajaja cojo y llamo a mi hermana para decírselo y que el lidl también estaba cerrado y me dice que es festivo 😂 😂 😂 😂 Yo por suerte tengo un rack en casa con 170kg en discos, llevo ya un tiempo haciendo halterofilia en casa. Parece mucho peso pero cuando te pones 140kg para el peso muerto o 100 para sentadillas etc etc no es tanto, pero da suficiente =)