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Amanhã nutricionista a ver o que se passa!
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60 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13 kg.
Dieta seguita: Non applicabile.
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1678 kcal
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Gras: 39,58g | Prot: 49,55g | Carb: 277,74g.
Colazione: Proalimentar Bolacha Matinal Iogurte. Pranzo: Maçãs, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Massa sem Carne com Molho de Tomate, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Proalimentar Matinais Chocolate e Cereais, Caril de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Altro: Continente Barra de Cereais, Pingo Doce Palmiers, Pão Multi-Cereais, Maçã, Pingo Doce Queijo Fresco Meio Gordo, Pingo Doce Bolacha Integral 5 Cereais e Maçã. Di più...
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2809 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavori domestici - 1 ora, Stretching (yoga) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore, Corsa - 10 km/h - 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di filipamsferro
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