Diario di Худей и ешь со мной;), 22 mar 20

Вообще вы герой - самое ненавистное - это скакалка ))) люблю все упражнения на руки с гантелями 

Зумба)  

Olalai, а я наоборот, никак не могу гантели полюбить😣, скакалку с детства обожаю ♥️.  

Lovann, Оо ..зумба - это классная штука👍💃, мне " по душе"))) утром музыку врубаю и у меня своя зумба & румба начинается 😆, слава богу на 1 этаже живём))) 

пауэрлифтинг 

Таааак, скакалка. Точно, надо купить скакалку. 

Плавать ,бегать ,ходить много ,силовые не очень люблю 😪Но приходится 

Короче вечно бежать куда -то мне нужно 😅 

Неееее)) Только не скакалка))) Силовые люблю и тренажёры))) Хожу много, люблю под музыку и быстро))) 

Люблю бегать. Но коленки мои этого не очень любят, поэтому много хожу. У меня две собаки, поэтому проблем с пешими прогулками нет))) 

AnnEnis28, бегать я не люблю 🤷, хотя, быструю ходьбу практикую 👍 

Natasa62, мои коленки тоже много чего не любят😆, нагрузку приходиться корректировать 😟 

КатеринаСи, мне силовые ооочень не легко даются 😌💪, но я стараюсь) 

Для тех,кому за 50 не рекомендуется (большая нагрузка на суставы и позвоночник)Остаётся ходьба (скандинавская в том числе) и велик(ща потеплеет чуть) 

бег 

Худей и ешь со мной;) не стоит себя насиловать))) Надо заниматься тем, что нравится и будет результат))) Опыт тренек, которые не по мне тоже был и печальный)) Набор веса, усталость, нет радости от нагрузки)) Вернула силовые и всё стало на свои места)) 

Ходьба быстрая 

не совсем спорт.. йога в общем😊 кайфую нереально) 

stacy_2020, зря Вы так)) Если всё правильно делать мышцы работают тоже хорошо)) На пилатес раз сходила)) Устала как собака)) Не моё)) Но как нагрузка очень даже)) 

Силовые и треккинг