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1194 kcal
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Gras: 31,70g | Prot: 61,01g | Carb: 173,39g.
Colazione: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 살짝 삶은 계란, 곡물식빵, 후지 사과, 아메리카노, 캐슈 너트. Pranzo: 돼지고기볶음, 미역국, 열무김치, 잡곡밥, 무생채. Cena: 살짝 삶은 계란, 만토바 골든 엑스트라 버진 올리브유 , 토마토, 양상추, 돌나물, 닭안심, 말린 크랜베리, 새송이버섯. Snacks/Altro: 절편, 스타벅스 (Starbucks) 키위주스. Di più...
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1720 kcal
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Esercizio:
힙 운동 - 1 ora, 복근운동 - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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