Diario di Na puti, 24 mar 20

Поздравляю 🥳  

ого, поздравляю 😊не поделитесь как?) 

🤯👍 

посоветуйте что нибудь 😄 

я всего 5 дней как зарегистрировалась, ем меньше чем положено, а вес стоит. подскажите в чём моя ошибка?  

Поздравляю 👍👍👍 

попробуйте соблюдать дефицит калорий.плюс физ.нагрузки, воды по больше пить 

Поздравляю 🌹🌹🌹 

Поздравляю💪 

Благодарю. У меня и так выходит дефицит из того что прописано. Наблюдаюсь у врача, инсулино-резистентность и все питание и прием витаминов идет в зависимости от показателей анализов. Сама ничего не выдумываю. Очень многое в строгом запрете. Моя проблема: не добираю жиров и белков в рационе. 

супер!!! 

Молодцы 👏🏻👏🏻👏🏻 

Спортом занимались? 

Поздравляю, так держать! 

Супер 

Классно ! Подробнее можете написать ? Хочу как и все здесь скинуть ... советы не помешают 🙈 

Незнаю как отвечать каждому по отдельности. Вот напишу общее. Спорта прям тренировок нет, есть контрастный душ два раза в день, планка - появилась дней как 20, максимум 1:30 мин. Вот никак до 2 мин дойти не могу. И приседания. Загрузила приложение Планка и приседания, вот и по предложенному графику выполняю. В питании сахара, фруктов, некотрых овощей вообще нет. И видя у многих красивые сочные блюда, понимаю что для меня ну ни как не «Можно и мне»)))))) Отказ от многих ингредиентов был легким, так как я и ранее это не ела. Сложность был шоколад.  

Красава