Diario di Olenka.Pan.12, 25 mar 20

145 г муки из овсяных хлопьев
2 яйца среднего размера
200 мл кефира 1%
15 г какао "Золотой ярлык"
1 ч.л. раст. масла
1 ч.л. разрыхлителя
немножко соли

---

1056 kcal

Gras: 21,80g | Prot: 56,87g | Carb: 153,57g.   Colazione: Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий, Bio Баланс Кефирный 1%, Лебедянь Молоко Творог 5%. Pranzo: Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Большая Чашка Цикорий, Панкейки на Овсяной Муке, Просто Мёд. Cena: Global Village Фасоль с Овощами в Томатном Соусе,  Панкейки на Овсяной Муке, Рис для Плова Айдони из Казахстана. Snacks/Altro: Виктория Ананасы Кусочки в Сиропе, Пятерочка Апельсин. Di più...

1529 kcal

Esercizio: Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Riposare - 17 ore e 48 minuti, Dormire - 5 ore e 47 minuti. Di più...