|
Вес стоит на месте после повышения ккал, но не время отчаиваться)) Цель: снизить процент жира и наростить немного мышц 🙃 Питаюсь на 1350 (вес 53.3, рост 164). Трачу в сутки 1750 ккал в среднем.
|
1353 kcal
|
Gras: 51,43g | Prot: 85,03g | Carb: 140,29g.
Colazione: Рис, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пестравка Молоко 3,2%. Pranzo: Боди Фуд Филе Грудки Курицы, Куриный Фарш, Картофель, Оливковое Масло, Свиной Фарш, Лук, Гречка. Cena: Огурец (с Кожурой), Ясная Горка Ветчина Вареная из Мяса Птицы, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. Snacks/Altro: Хлебец, Сыр Маасдам, Bounty Bounty , Банан. Di più...
|
|
 Commenti
Как вы добились такого плоского животика?😍
26 mar 20 da utente: ,MASHA654
|
Предполагаю, что у меня просто конституция тела такая) если я толстею, то все идёт в жопу и ляшки 😅
Из физических нагрузок может быть помогли планка и ходьба))
26 mar 20 da utente: Ika1995
|
я б тебя сожгла на костре как ведьму худую🤦♀️😂😂😂
27 mar 20 da utente: vika282828
|
Вика, приму за комплимент 😅😂
27 mar 20 da utente: Ika1995
|
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
28 mar 20 da utente: sashulya2
|
Конечно комплимент, фигура огонь
28 mar 20 da utente: vika282828
|
А процент жира у вас какой примерно?
28 mar 20 da utente: AnastasiaFazzi
|
Весы PICOOC говорят, что 27)
28 mar 20 da utente: Ika1995
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Ika1995
|