Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 marzo 2020
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59 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1516 kcal
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Gras: 64,73g | Prot: 142,03g | Carb: 58,83g.
Colazione: Ironmaxx Protein Creme Choc Almond, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Feeling Ok Plumcake Mandorla, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Grassi. Pranzo: Frutti di Bosco, Vino Rosso da Tavola, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Olive Nere, Bonduelle Coccole Broccoli e Carote, Santa Lucia Mozzarella Light, Prozis Chicken Frank-Furters . Cena: Rum, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Vino Bianco da Tavola, Esselunga Mandorle Sgusciate, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Capperi, Pangrattato, Aceto Balsamico, Zucchine, Pesce Spada, Philadelphia Philadelphia Light, Salmone Affumicato. Snacks/Altro: Ironmaxx Protein Creme White Choc Coconut, Misura Stevia, Fage Yogurt Greco Total 0% , Fragole, Philadelphia Philadelphia Light, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Feeling Ok Delizie. Di più...
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1799 kcal
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Esercizio:
Yoga - 1 ora e 10 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Oiac85
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