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Yesterday I didn't go to the gym but I basically walked and worked all day. I also ate healthier, but I am 100 gr more today.
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61,6 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1657 kcal
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Gras: 27,03g | Prot: 60,74g | Carb: 299,37g.
Colazione: herbalife, herbalife, Strawberries, Frozen Blueberries. Pranzo: Basmati Rice, White Mushrooms (Stir-Fried), Whole Wheat Bread. Cena: Cranberry Juice, Marble Loaf Cake. Snacks/Altro: Coffee with Sugar, Marble Cake, Soy Latte (Tall), vanilla soy latte (grande). Di più...
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2230 kcal
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Esercizio:
Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 5 minuti, Riposare - 11 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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