|
22'7-56'5
|
62,2 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1470 kcal
|
Gras: 26,41g | Prot: 99,22g | Carb: 209,16g.
Colazione: Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Mermelada Fresa Light, Café Espresso, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%. Pranzo: Hacendado Yogur de Proteinas, Huevo Duro, Hacendado Macarrones. Cena: Hacendado Almendra Tostada sin Sal, Manzana Golden, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Pan Blanco, Mercadona Pavo a Tacos. Snacks/Altro: Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Banano, Dolis Nubes . Di più...
|
|
2049 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yosikiero
|