Diario di Zvel, 30 mar 20

Кстати, у меня стабильный вес с октября: +/-килограмм😉.  

Вес - относительный показатель у активных, Саш. Что он показывает? Стабильность? Можно прибавить 1-2 кг и при этом уменьшить жировую. Это я не о тебе🤗 

Наташа, как мне думается, моя стабильность в весе показывает, что я не худею и не теряю мышцы. По крайней мере с октября😉. Это уже неплохо. А так да, согласна сама по себе цифра ничего не значит, в моем случае, важна тенденция☝️ 

Мы сейчас все на это будем надеяться, Саш. Я уже подумываю над включением режима ‘пофиг, надо есть больше’😂 

Наташа, у меня ещё и сложности с БЖУ - тема "пофиг, ешь, что дают (что есть в холодильнике и в запасах)". Хорошо, что закупила протеина большую баклажку. И запас витаминок есть. Правда, омеги маловато🤷‍♀️ 

Так холодильник и его запасы мы же и формируем🤗 я ориентируюсь на рацион. Импульсивные покупки пищевых продуктов бывают, но в основном - попробовать новые марки на вкус. Иногда, конечно меняю. Но 98% рациона -одно и то же по названиям...  

Наташа, у меня этим хозяйством мама заведует обычно, она же и дочь кормит. У нас рацион на 70% пересекается, но не на 100. Я раньше только завтракала и ужинала дома. И мне было нормально - часть еды на работе. А дома еще много лишнего😉. Но я кремень☝️. Сорганизуюсь как-нибудь. Пока вижу перекос в сторону углеводов пошёл, небольшой, но всё же.  

Все - под контроль🤗😁мамы и бабушки представляю, как накормят. У меня бабушка всегда говорила: «А вдруг война?! А вы-накормленные!» то есть вернее - откормленные😂 те, кто войну прошли, они знают этот страх.... 

А моя всегда говорит - "лучший диетолог - бабушка" 😁. На самом деле, у мамы перекос в сторону фруктов и овощей, это не так уж было бы критично, если бы это было не за счет белка. Дочери нормально, а вот мне с моей физкультурой - маловато. Ну и печеньки/вафельки - ну куда уж без них. Не лишать же деточку детства😁. Просто ещё одно испытание моей силы воли.  

Мужика там явно не хватает 😂 перекос у них 

Дима, ты к чему? У мужиков тоже перекос по углям за счет пива, например, или пиццы, как у некоторых😜 

К тому, кто могли бы помочь друг другу с удовольствием))) 😂 тебе третью треню, волшебную, а мне некогда думать о пицце 

Саш, деточке можно быстрые угли, но всего 25% от всей нормы углеводов. Она - в активном росте. Ну, и заниматься надо. Организм растет, ему нужно развитие, а не откорм. Овощи-то считаем, а фрукты - и подавно. Только бегуны могут делать акцент на углеводы, и то у них тоже распределение по времени может быть жестким.  

Ой, Дим, одни пузаны после 30-35. Чего они могут изменить?! Пивасика только долить за компанию😁😂 

Зато стержень есть 😂 в эмоциональном царстве амазонок мне кажется его не хватало бы 

Какой стержень и у кого он есть - это большой вопрос. Обычно одна болтовня у ‘мужиков’ 

Мужчины не любят болтать обычно 😂 особенно после)) 

Болтать не любят (но не все), но врут прилично😁