|
📝 На 23.03.20:
Вес - 56,5
86,5/69/94
ОпГ - 77
ОЖ - 85
📑16.03 - 22.03:
СрднК - 1882 ккал
СрднВ - 57,3
📝 На 30.03.20:
Вес - 56,5
87/69/94
ОпГ - 77
ОЖ - 84,5
📑23.03 - 30.03:
СрднК - 1816 ккал
СрднВ - 56,4
📌 Что-то мой план питаться на СрднК в 2500 ккал уже 2 недели как далёк от своего исполнения 😐🤔😶
Наверное, в этот раз уже не стану загадывать наперёд, но цель держу ту же самую 🙈👌
Надеюсь, на этой неделе получится вывести нормальную СрднК 🙃
|
56,5 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1468 kcal
|
Gras: 44,37g | Prot: 68,09g | Carb: 208,38g.
Colazione: АТБ Банан, Чай, Добров Колбаса "Ла Парма" , Гороховый Суп. Pranzo: Чай. Cena: Чай, Машенька Десерт со Сгущенкой, Гороховый Суп, Добров Колбаса "Ла Парма" , Капуста Тушеная. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|