Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2020
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2228 kcal
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Gras: 80,29g | Prot: 92,37g | Carb: 277,61g.
Colazione: Gullón Galletas Digestive Avena Choco, Dieta Dukan Galletas de Salvado de Avena con Pepitas de Chocolate , Bizcocho Proteico. Pranzo: Auchan Queso Curado de Oveja, Hacendado Chocolate Negro 85%, Dulcesol Tarta de Manzana (62g), Plátano, Mantequilla, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Brócoli, Salsa de Soya (Soja), Pan Integral. Cena: Dieta Dukan Galletas de Salvado de Avena con Pepitas de Chocolate, Gullón Galletas Digestive Avena Choco, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Yogur Natural 0%, Pan Integral, Champiñones, Hacendado Crema de Calabaza. Snacks/Altro: Paulaner Hefe-Weissbier Naturtrüb. Di più...
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2150 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lugusi
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