Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 aprile 2020
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1516 kcal
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Gras: 63,53g | Prot: 111,89g | Carb: 121,00g.
Pranzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Ovo Mexido, Pão Francês, Aurora Bacon Defumado. Snacks/Altro: São Braz Granola, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Queijo Mozzarella, Probiótica 100% Pure Whey. Di più...
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2635 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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