Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 aprile 2020
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70,8 kg
Perso fino ad ora: 7,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1902 kcal
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Gras: 92,22g | Prot: 98,82g | Carb: 176,58g.
Colazione: Pão Francês, Bacon Curado ou Defumado, Ovo Mexido. Pranzo: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Norte Goma Goma de Mandioca, Queijo Mozzarella, Sococo Coco Ralado. Snacks/Altro: Pastel Assado de Frango, Hué Caramelos de Leite, Queijo Mozzarella. Di più...
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2357 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 10 ore, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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