Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 aprile 2020
|
76 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2838 kcal
|
Gras: 96,27g | Prot: 146,84g | Carb: 344,35g.
Colazione: Roti, Sambal Goreng, Kulit Ayam, Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih. Pranzo: Ceker, Soto Ayam, Nasi Putih, Roti. Cena: Rempeyek, Singkong, Ote-ote, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Tempe Goreng, Soto Ayam, Sayur Lodeh, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Di più...
|
|
2953 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 2 ore, Riposare - 12 ore, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di AdiSoto
|