Diario di Zvel, 11 apr 20

Зими с федором тут никто тягаться не сможет... сколько шаурму не ешь....  

возможно, он ее и не ест вовсе 

У нас даже если введут карантин то для меня лично это ничего не поменяет, учёбу ещё в прошлом году перевела на дистанционную, дома сидеть мне не привыкать, поэтому печь больше или меньше не стану, как пекла всегда 1-2 раза в неделю, так и дальше буду продолжать. Ну а муж работает в больнице, там работы хоть отбавляй, у него тоже в карантине ничего не поменяется. В плане тренировок всё более чем сносно - гири в подвале, горы рядом, жить можно 💁🏻‍♀️ 

Lucy, я тебе по-хорошему завидую... и гири, и горы😍🏋🏻🏔 а печь САМИМ - это один из лучших сценариев, по-моему. 

Наташ, ты какого писала про упражнение на пресс в висе. А если лечь на пол и взять штанге/гриф на вытянутые руки и поднимать ноги вперёд, в стороны, и пр. Такой вариант как? Или на наклонной поверхности держась за шведскую стенку? Вис и я пока противоположные реалии(( 

Я не против лифтеров. У меня в зале есть очень хороший знакомый проф. лифтер - мужчине уже под полтос (выглядит макс. на 40...), очень доброжелательный, адекватный, всесторонне развитый мужчина, с которым интересно и познавательно обсудить любые темы в моменты зального отдыха . Да, он был грузным и с большим процентом жира и рассказывал, как их тренер инструктировал их, молодых, по еде в годы подготовки - есть все и побольше😂 - и я понимаю причины и обоснованность🤗. И сейчас тренируется по своей программе, но он рад, что уже не такой жиртрест (хотя и нет у него причин иссыхать, он хорошо выглядит). Я против ПРОПАГАНДЫ ‘мусорной’ еды - если есть аудитория, которая верит и слушает советы, то людям можно преподносить здоровое питание, одобренное медициной и наукой с доказательной базой негативного влияния трансжиров, канцерогенов и прочего... Нездоровое они сами найдут😁 А мы (каждый в отдельности, имею ввиду) можем хоть пыль с дорог ‘слизывать’ - это только наш выбор, и мы сами себе хозяева. 

Зими, есть гиря у тебя 24 кг или больше? Поставь ее позади головы, ляг на спину, руками ее схвати позади и постарайся ноги поднимать (и прямые вместе, и разведенные под прямым углом в сотроны). Чередуй: прямо-в разведении. На 45 градусов от пола.  

Есть шведская стенка, диван). Хочу учиться отключать квадры и поясницу.  

Zvel так и я не пропагандирую эту еду. Я уже 100 раз объяснил, что большинство не может питаться чистой только чистой едой. Начинают и через неделю сжирают месячный запас печенья. В вашей пропаганде демонизируется все. Даже жаренное на огне мясо. Каков процент людей осилит это не срываясь на все подряд? А если срываться то и толку не будет от такой пропаганды. Верно? Или я не прав? Я тоже знаю оч сухих лифтеров. Ну и что? Знаю жирных билдеров. Это ничего ровным счетом не значит. Вопрос в перегибе. Не надо агрессировать на людей за то что они едят сосиску с картофельным пюре, те кто послушали совет кушать только вареное на пару через неделю сосиски будут не только в рот запихивать на срыве сметая все. Ослабьте чуть чуть пп пыл) вот ведь, жира все меньше, вес тот же, даже не минус. Значит и мусор работает в направлении качества? Или я не понял тогда вас? 

Самое близкое к выпечке, что я исполнила на неделе, были блины 😂 а ближний мой за время удаленной работы похудел на полтора килограмма 😝 говорит, ему дома больше нравится - можно встать, размяться с гантельками/штангой или на степпере походить 

plvotyakov, я вообще не была ни против вас лично, ни против других. Я делаю, конечно, выводы о людях и их поведении, и только после оценки фактов я принимаю решение, стоит ли тратить свои моральные силы в дальнейшем. Пожалуйста, не придумывайте не существующую агрессию с МОЕЙ стороны - вы ошибаетесь (психологию изучала в университете, способность к анализу, вроде бы, не исчезла). 1. Пожалуйста, обращаясь ко мне (так же, как и к другим пользователям), ведите себя достойно и уважительно. Например, в моем случае - хотя бы на ТОМ маленьком основании, что я вас старше и я - женщина. Здесь, надеюсь, никакого когнитивного диссонанса не возникает... 2. Канцерогены образовываются при обжаривании ЛЮБОГО животного жира. И многие ученые уверены, что нельзя даже определить минимально безвредную дозу - канцерогены ВРЕДНЫ в ЛЮБОЙ дозе и являются причиной многих онкологических заболеваний, к сожалению... Я и сама с удовольствием съем прекрасный стейк из красного мяса. НО я против зажаривания всего и вся в повседневной жизни - и вот об этом я пытаюсь сказать. А совсем не то, что вы, plvotyakov, про меня придумываете, пишете и выдаете за действительное. Ваши предположения - это НЕ МОЁ сознание, понимаете?... 3. Я убеждена, что мы с вами (plvotyakov и Zvel) - не враги и не конкуренты, не оппоненты, а, наоборот, спокойно можем помогать людям, поддерживая друг друга и приходя к определенным согласиям в том или ином вопросе. И пользователи очень благодарны, когда мы обсуждаем многие интересные темы. Я, например, веду и индивидуальную работу - да, и я это не скрываю. Но, на самом деле, адекватно обсуждая ту или иную тему на данном ресурсе, даже споря (НЕ теряя взаимоуважения), мы помогаем БЕСКОРЫСТНО - и вот это понимают... я верю и знаю это. Поэтому предлагаю остановить все ‘злобные выпады’ по отношению друг к другу - я вам НЕ враг🤗... 

gwirr, Саша, я давно не ела блины... и, признаюсь, пролистывая ленту, иногда очень хотелось навернуть со сгущенкой😂😁 но рефиднула по-другому😂😁 конечно, если ты своего любимого кормишь, да еще подаешь пример активности в самоизоляции - и результат будет😁 я вот сегодня - совсем бездельник и лентяй🤗 

Наташ, я с тех пор, как научилась их готовить без ущерба вкусу, пластичности и собственному желчному, периодически делаю стопочку на пару дней))) углеводненько, но ничего из ряда вон выходящего. А в качестве рефидов у меня дни, когда я слежу только за общей калорийностью и количеством белка 😅, отдых, так сказать... вот эти дни он особенно любит 🙈 

Саша, рефиднуть лучше, увеличив углеводную составляющую, но снизив жировую на этот день🤗 как- нибудь напишу... пока не до постов о рефидах😂 я в сврники добавляю перемолотую овсянку, например. Для блинов можно найти итальянскую муку (semolina) - она точно цельнозерновая, наши производители - не то... 

Что делаю? - Изучаю инвестиции и торговлю на бирже 🤗 увлекательно 

Наташ, у меня угли в принципе довольно много занимают в рационе, люблю наполненность мышц - вес тут роли не играет:) для меня это не совсем рефид, это именно отдых. Но с учётом)) 

dimsh, 💪🏻🧠 

"Что делаю? - Изучаю инвестиции и торговлю на бирже 🤗 увлекательно" - Ооооо, и я что то в эту тему окунулась сейчас. Действительно интересно. Прохожу сейчас обучение. И сама в инете копаю разную информацию.  

Да, грез не воспользоваться распродажей 😂 саморазвитие опять-таки  

Дима, Катя,тоже покушалась, но муж сказал, пока я не освою, не лезь)) не лезу:))