|
pengurangan berat badan normal dengan latihan 30mnt perhari dan defkal . normalnya turun brapa kg ya dlm seminggu??
|
1147 kcal
|
Gras: 59,22g | Prot: 58,91g | Carb: 101,66g.
Colazione: Apel. Pranzo: KFC French Fries (Regular), Burger King Cheeseburger. Cena: Tempe Mendoan, Tempe Mendoan, Daging Bebek. Di più...
|
|
1899 kcal
|
Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 55 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
11 apr 20 da utente: binaaberry
|
11 apr 20 da utente: binaaberry
|
aku 10hr 1,3 kg berarti normal ya ka? takut malah sakit klw terlalu drastis. aku tinggi 160 bb awal 63.9
12 apr 20 da utente: nia pipit
|
Kakak makan nya sesuai bmr ga? Kalau merasa dibawah jangan ya ka nanti takutnya sakit, kalo kakak makannya di bmr segitu normal ka, bb turun bukan sekedar lemak jg ka bisa air yg di dalam tubuh, lemak, maupun otot. Semangat kaa ❤❤
12 apr 20 da utente: binaaberry
|
bmr 1400. aku makn paling mentol ya 1400 itu. kadang kurang ka
12 apr 20 da utente: nia pipit
|
kalo makan masih tepung2 an tapi rajin konsisten olahraga
ngefek ga ya ..
12 apr 20 da utente: diananofotha
|
@dian aku msh kadang mkn roti atw gorengan tapi tetep defkal + hiit cardio 30mnt setiap hari tetep turun BB nya
12 apr 20 da utente: nia pipit
|
santai aja sayyy
kadang meskipun kita udah makan dikit tp bb stuck
tapi jangan panik kalo kita olahraga itu brarti otot
jangan terlalu terpaku sama timbangan lihat perubahanya di cermin aja
12 apr 20 da utente: dhiny chan
|
hiit cardio nya liat di mana tak?
13 apr 20 da utente: ecaaak
|
13 apr 20 da utente: ecaaak
|
@ecaak di utube suka yg emi wong atau ga cloe thing
15 apr 20 da utente: nia pipit
|
@dhiny iya kak. klw mantengin timbangan mulu takut stres malah hahah
15 apr 20 da utente: nia pipit
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nia pipit
|