Diario di ifafawaati18, 13 apr 20

bukan kurang dari 500 kali ka maksudnya kurangin 500 dari jumlah tdee nya 

Oke kak makasih ya info nya soalnya ini bb aku stuck terus padahk kemarin awal diet bisa turun cepet sekarang stuck trs 

500kl dikurangi dari kebutuhan harian seharusnya , bukan perhari 500kl 

kaa mau nanyaa bmr sama akg sama kak? kalo mau liat bmr slide brpa sebelah mana yaa maaf newbie hehehe 

@syarahh coba kmu itung di google kalkulator tdee, sebaiknya makan di atas BMR dibawah TDEE 😉 

@poni purwant huhuuu akhirnya tercerahkannn makasii kaaaa 

@poni purwanti tapi kalo tdee aku 1389 trus bmr aku 1900 gmana ya ka  

BMR itu batas makan untuk organ dalam klo tdee itu BMR+aktivitas, coba kmu itung ulang, kebalik gak? 

baca ulang perintahnya ya kak ;) kurangi 500 kalori perhari, BUKAN makan hanya 500 kalori perhari 

Oke makasih yaa semua nyaa maaf aku gatau hehe pengguna baru juga :( 

mau tnya jg Donk. tdee sya kan 1650 tp BMR dua 1350. kalo misal konsumsi mknn Ampe 1400kkl tu bisa kmungkinn BB naek g si 

kurangi 500 kal misal AKG kamu 2000 makan 1500 perhari udah di potong 500 

sebenarnya kalau di bawah TDEE aja insya Allah kurang itu berat, tapi pelan, kalau makan pas BMR aja kurang perbulan targetnya cuma 2kg, jadi kalau di atas itu lebih sedikit.. tapi kalau konsisten ya setahun juga kurang tuh, dan lebih bagus sebab kita makan biasa dan metabolisme tubuh tetap terjaga ga turun..  

TDEE itu apa ia ? dan BMR ? maaf masih pemula😆 

hallo... BMR dan TDEE nya berapa? makan 800 kalori itu termasuk ekstrim lho. mungkin BB kamu stuck karena terlalu sedikit makan. ibaratnya tubuh g punya energi buat membakar lemak. fs menyarankan mengurangi 500 kalori dari TDEE bukan dari BMR atau AKG. FYI, biasanya AKG di fs itu udah diatas BMR bawah TDEE, jd kalo masih pemula dan bingung mau makan berapa kalori, sementara ikutin AKG aja udah aman. sambil belajar tentang BMR dan TDEE.  

kak nanya dong, di tdee anjurin aku makan di 1600kal. Cuma akhir2 ini cpat kenyang krna banyak mnum. sekitar di 1000kal. rasanya perut udah kenyang banget. Itu gpp ga makan lg atau paksa makan biar mencapai BMR atau gmna ya kak? mohon jawabannya ya kak..  

@roro BMR dan TDEE nya berapa? Kalo untuk memenuhi BMR sementara perut sudah kenyang, kamu bisa ngemil makanan sehat tinggi kalori. Misalnya kwaci, kacang2an, alpukat, kurma, durian, nangka, dll.  

@tarykuya tdee nya 1900, bmrnya 1600 bun.. Kalau asupan kalori di bawah bmr malah ga bagus ya bun? Bukannya makin cepet kurusan? 

@roro BMR adalah kalori yg dibutuhkan untuk organ2 kita bekerja dengan baik, bun. Untuk bernafas, jantung berdetak, dan organ dalam lainnya bekerja. Tidak termasuk aktifitas fisik sehari-hari. Makan di bawah BMR dapat merusak metabolisme, membuat rambut rontok, kulit kusam, gampang sakit dll. Termasuk bb stuck. Jd kita harus makan sekurang kurang nya di batas BMR agar BB turun dengan sehat dan badan tetap fit.  

@tarykuya wah. Tq banget ya bun pencerahannya. Sangat bermanfaat untuk roro..