|
7.30 Стандартный завтрак на 420 калорий 🥰🍀☀️
|
1815 kcal
|
Gras: 55,06g | Prot: 54,72g | Carb: 187,51g.
Colazione: Милком Сыр Сулугуни Копченый, Изюм, Магнит Банан, Обнимама Молоко для Детей 3,2%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Грецкие Орехи, Кокосовое Масло. Pranzo: Картофель Отварной, Дикси Рис Пропаренный , Филе Индейки, Авокадо Авокадо, Лента Хлебцы Ржаные. Cena: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Сыр Голландский, Милком Сыр Сулугуни Копченый, Лента Горбуша Слабосоленая. Snacks/Altro: Santo Stefano Шампанское, Пятерочка Яблоко Сезонное . Di più...
|
|
2327 kcal
|
Esercizio:
Yoga - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
14 apr 20 da utente: Юра Васильев
|
С каких пор это считается много?
14 apr 20 da utente: asisanteva3
|
у вас совсем нет белков! добавьте яйцо в смятку. и кофе лучше пить через час после завтрака. )
14 apr 20 da utente: dariagyreeva
|
Белок может быть в каше, если она с молоком. Кофе тоже с молоком, как я понимаю. В орехах тоже белок присутствует. Можно в следующие приёмы пищи добавить больше белка. Хороший завтрак 👌
14 apr 20 da utente: zjuzi
|
14 apr 20 da utente: Katj27101995
|
Ну там ещё сыр вообще-то и да кофе с молоком ))) а так у меня на обед ужин полно белка, с утра углеводов побольше , моя эффективная супер схема 👌 и завтраки разные бывают , иногда овсяноблины с яйцами иногда просто омлет , но чаще всего все же схема с овсянкой на завтрак 👌
14 apr 20 da utente: Дарья-Анна
|
О, понабежали учителя с закрытыми аккаунтами. Откройте свои журналы, мы посмотрим на ваши идеальные завтраки и идеальные фигуры.
14 apr 20 da utente: irinatcv
|
По-моему этот ресурс создан для того, чтобы делиться. И никакой я не учитель. Вы поделились- я прокомментировала. В идеале, тарелка должна быть "радужной" - т.е. Бжу в правильных пропорциях. Макронутриенты считаются по большему содержанию. Т.е. орехи- это жиры( правильные !), овсянка- углеводы, молоко сыр (наверное коровьи)-это белок, который практически не усваивается! В день для нормального функционирования организму нужно хотя бы 1гр белка на 1кг веса.Просто посчитайте, как у вас...
14 apr 20 da utente: dariagyreeva
|
Это не я написала )))) но с белком в день и в целом с бжу у меня все норм 👌
14 apr 20 da utente: Дарья-Анна
|
Дарья, вы не слышали, что может быть И ОБЕД И УЖИН? Вы так рассчитали, будто завтрак-единственный приём пищи! Ваш комментарий абсолютно бесполезен и противоречит всему, чему только можно🤦♀️🤦♀️🤦♀️
15 apr 20 da utente: 1405lyudmila
|
P. S. Я писала Dariagyreeva
15 apr 20 da utente: 1405lyudmila
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Дарья-Анна
|