Se eu fizer somente uma refeição ao dia ,aumenta a possibilidade de eliminar mais peso ?
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Commenti
Querida, não fique na quantidade,não precisar comer de 3 em três, mas também não adianta comer 1 só, não existe milagre com o corpo, o resultado só vem com a constância.
não é 1 dia de jejum que vai resolver, é a constância de usar os protocolos de ji que são melhores pra vc q darão resultados, e isso é só um exemplo.
outro exemplo sou eu, tenho hj 63kg e estou insatisfeita com o aspecto do meu corpo pois quando eu tinha a constância nos exercícios mesmo com 68k meu corpo era mais legal do que agora...
14 apr 20 da utente: porjessicacorrea
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Teoricamente sim, pois mesmo sendo uma refeição grande, dificilmente ela terá tantas calorias quanto se você fizesse 5 refeições grandes.
Porém, essa não é a única forma de emagrecer e pode ser sofrido caso não esteja adaptado ao jejum.
O mais sustentável a longo prazo é a reeducação alimentar, não passar fome e ir devagar. Procurar evitar picos de insulina (você faz isso comendo sempre carboidratos aliados com proteína e boas fontes de gordura - exemplo: um pão com ovos tem mais calorias do que 5 bolachinhas de água e sal, porém a primeira refeição vai te nutrir e a segunda irá te dar um pico de insulina e muito mais fome, além de "virar" gordura muito mais fácil em seu corpo.
14 apr 20 da utente: VilaineSousa
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Depende da estratégia que você vai adotar. Eu acredito que você pode comer quantas vezes quiser, mantendo o déficit calórico. Mas sempre teste as opções e veja o que é melhor pro seu corpo e pro seu psicológico. Cada corpo é único.
14 apr 20 da utente: gaby73584
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