14 apr 20 da utente: Barbienya papa
|
14 apr 20 da utente: S.indahutami
|
14 apr 20 da utente: grandlestariagung
|
15 apr 20 da utente: ulsah widia
|
Hehehe iya dibeliin sm ibuk suruh buat olahraga celananya kak 😄
15 apr 20 da utente: ulsah widia
|
15 apr 20 da utente: gresyaa56
|
celenanya comelll Banget kakk,jadi pengen ya Allah:"
15 apr 20 da utente: ichtiar7422
|
@ichtiar beli sudah kak wkwkwk
15 apr 20 da utente: ulsah widia
|
@greysaa aku defisit kalori + cardio dirumah kak,skrg juga lagi interminttent fasting tp baru jln 2 hari. Kalo defisit kalori + cardio udh 2 mingguuu dan alhamdulillah bs turun 3kg kak. Aku ga makan nasi aku ganti ubi atau kentang, banyakin sayur dan buah juga protein kyk dada ayam, ikan atau telur. Trs batas makanku cuma sampai jam 7/8 malam aja kak.
Untuk breakfast : buah2 + teh hijau
Lunch : karbo, sayuran dan protein dibanyakin. Karbonya nasi ganti sama kentang atau ubi
Dinner : buah2an + teh hijau atau bisa juga sayur rebus + protein + teh hijau. Jgn lupa juga sehari minum air mineral 8 gelas aku bs lebih malah hehe. Gitu kak kurang lebih tp balik lagi ke kondisi tubuh masing2 ya kak
15 apr 20 da utente: ulsah widia
|
@greysaa untuk ngemil aku kdg2 makan kacang tanah goreng dikit sih, trs udh ngurangin gorengan dsb gt kak..
15 apr 20 da utente: ulsah widia
|
ka celananya belii dimana?😂
aku naksir sama celananya
15 apr 20 da utente: hildanoviya201
|
@hildanoviya itu dikasih sama ibukku, ibukku titip ke tante yg kerja di hongkong pas itu kak. kyknya di indo juga ada sih tp gatau belinya dmn aku
15 apr 20 da utente: ulsah widia
|
15 apr 20 da utente: younzzy
|
15 apr 20 da utente: ulsah widia
|
suka sama celananya lucu bgt.. tp aku jg salfok sama pintu dan temboknya jd meliuk2 😂 apa mtaku yg minus dan slh lihat ya.. semangat dietnya yaa 💪
15 apr 20 da utente: Apriliadlestari
|
@Aprilia hehehe iya ya baru sadar juga aku kak 😄 semangat juga dietnya
15 apr 20 da utente: ulsah widia
|
Tips diat dong kak share pola makan sehari2
11 giu 20 da utente: Devilestari_
|