Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2020
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1308 kcal
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Gras: 34,77g | Prot: 67,73g | Carb: 182,32g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur Matang, Kerupuk Makanan Ringan, Soto Ayam. Pranzo: Putih Telur Matang, Buah Pir. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Santan, Daun Singkong, Perkedel Kentang, Rumah Makan Sederhana Rendang, Nasi Putih. Di più...
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2033 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Pedalare - 20 minuti, Riposare - 17 ore e 35 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di mulai aja
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