Diario di yankkr, 16 apr 20

Мой завтрак на сегодня. 370ккал. Шоколадный магкейк, овсянка, фрукты и кофе. Сегодня повышаю до 1500. Утреннее взвешивание прошло отлично. Вес на месте, объемы ушли

---

1479 kcal

Gras: 50,84g | Prot: 85,98g | Carb: 176,97g.   Colazione: Pineapple, Strawberries, Quaker Whole Rolled Oats, Coffee with Skim Milk, Myprotein Protein Spread Milk Chocolate Flavour, Myprotein Protein Mug Cake Mix. Pranzo: Kinder Шоколад, Cherry Tomatoes, Steamed or Boiled Shrimp, Увелка Кукурузная Каша. Cena: Milk (Nonfat) , Ketchup , Yellow Sweet Corn , Soft Boiled Egg, Cherry Tomatoes, Growth Power Chicken Breast. Snacks/Altro: Honeydew Melon, Магнит Мандарин, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье, Лента Кешью. Di più...