|
berawal dari Januari, usaha tidak pernah mengkhianati hasil, lanjut 5kg lg semangat😊😊
|
794 kcal
|
Gras: 13,74g | Prot: 38,88g | Carb: 132,51g.
Colazione: Roti, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula. Pranzo: Ikan Tongkol, Terong Balado, Kacang Panjang Hijau, Telur Goreng, Nasi Putih. Di più...
|
|
1891 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
keren banget kak progresnya😍 semangat doain aku jugaa
16 apr 20 da utente: nadaraudhatul
|
16 apr 20 da utente: septya ns
|
Olah raga nya apa aja kak
16 apr 20 da utente: nadyabcde
|
17 apr 20 da utente: caca_rich
|
Proses nya berjalan 4bln, kalori defisit, olahraga cardio seminggu sekali aja, semangat juga buat kalian semua 😘😘
17 apr 20 da utente: atis35924
|
ngecilin lengan atas gimana ka
17 apr 20 da utente: cacalia
|
Mengecil dengan sendirinya sih 😀😀 mungkin karena suka plank juga 😊
17 apr 20 da utente: atis35924
|
kak cara kalori defisit yg bener gmn sih? maaf saya pemula.. apa sudah cukup dengan mengurangi kalori harian dan keluar kalori lbh banyak? atau defisit karbonya?
18 apr 20 da utente: Airi14
|
18 apr 20 da utente: Imhajais
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di atis35924
|