Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2020
|
58 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1173 kcal
|
Gras: 45,73g | Prot: 119,09g | Carb: 64,44g.
Colazione: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Яйцо. Pranzo: Молодой Зеленый Лук, Помидоры, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Куриное Филе. Cena: Яблоко, Залесский Фермер Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Редис, Вареное Яйцо, Залесский Фермер Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин Double Rich Chocolate. Snacks/Altro: Pretto Сыр Рикотта, Best Food Products Гранола Изюм и Орехи, Залесский Фермер Творог Фермерский Натуральный Обезжиренный, Protein Rex Протеиновый Батончик Малина-Йогурт, Американо, не Молоко Рисовое Классическое Лайт. Di più...
|
|
1720 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucky-19
|