|
Właśnie byłam biegać po raz pierwszy od dobrych 5 lat. W ciągu tej przerwy za każdym razem, gdy wychodziłam biegać, poddawałam się po ok. 100 metrach, maksymalnie pół kilometra. A teraz dałam radę 4 km! Dumna z siebie 🦸♀️❤️
|
1335 kcal
|
Gras: 66,81g | Prot: 68,20g | Carb: 116,34g.
Colazione: Naturall Płatki Owsiane Błyskawiczne, Helio Płatki Migdałowe, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Piątnica Mascarpone, Maliny, Borówka Amerykańska, Zwykły Cieńki Naleśnik. Pranzo: Kaufland Mini Mozzarella. Cena: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Czerwona Papryka. Snacks/Altro: Borówka Amerykańska, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Kaufland Mini Mozzarella, Pomidory. Di più...
|
|
2069 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 32 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora e 7 minuti, Riposare - 12 ore e 1 minuto, Dormire - 10 ore e 20 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
21 apr 20 da utente: Krystek93
|
21 apr 20 da utente: plastyka
|
Dziękuję wam za wsparcie!❤️
21 apr 20 da utente: Natarka99
|
21 apr 20 da utente: teen.mika
|
21 apr 20 da utente: kusiu369
|
To się nazywa samozaparcie ;-}
21 apr 20 da utente: RONGAW79
|
Super, gratulacje, oby tak dalej 😊
21 apr 20 da utente: Szarkha
|
GRATULACJE!! mi ostatnio udało sie zrobić 7,5km
21 apr 20 da utente: martyna.15
|
Super usłyszeć od was aż tyle motywacyjnych i miłych słów, dziękuję za to! ❤️ martyna.15 naprawdę podziwiam 🤭
21 apr 20 da utente: Natarka99
|
gratulacje i dalszych sukcesów :)
22 apr 20 da utente: Kolba22
|
Brawo! 🤗 tylko teraz nie zrezygnuj. Regulatnosc ćwiczeń jest najważniejsza! (wiem bo sama mam z nią problem 😜)
22 apr 20 da utente: Lentilek
|
Na pewno będę się starała, ale Tobie też życzę wytrwałości i żeby nam się udało 😂❤️
22 apr 20 da utente: Natarka99
|
Super?! Tylko proponuję marszobiegi na początek, bo średni HR na poziomie 172 to jakieś 30uderzen za dużo
23 apr 20 da utente: KarataKungFa
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Natarka99
|