|
Ciao sono nuova, sto cercando di capire come funziona la parte social di questa app 🤗qualcuno ha una ricetta per pancake buoni e poco calorici? Vorrei mangiare uno snack con della frutta e stare in totale sulle 150/170 calorie. Mi aiutate?
|
1396 kcal
|
Gras: 67,81g | Prot: 76,79g | Carb: 117,33g.
Colazione: Gocce di Cioccolato, Yogurt Greco, In's Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Mandorle. Pranzo: Zucchine, Carne Macinata di Manzo (80% Magra / 20% di Grasso), Tre Mulini Pasta Integrale, La Fiorellina Pomodorini. Cena: Ondina Filetto di Branzino Spigola, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Bianco Tostato, Lattuga. Snacks/Altro: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Perugina Cacao Amaro, Doria Bucaneve (1). Di più...
|
|
 Commenti
Ciao e benvenuta 😊 uno dei miei pancake preferiti è: 170gr fare (o fruyo), 170gr albume, 50gr farina, 6g olio, 4gr lievito per dolci e, a piacere, aromi (totale poco più di 400 kcal, lo puoi conservare e in frigo e mangiare in più volte) 😊 per lo snack con la frutta da 150kcal vado sul classico greco (100gr) + frutta (100gr) + eventuale componente grassa se il greco è zero grassi (frutta secca, cocco, cacao...)
22 apr 20 da utente: Laura4481
|
Ciao benvenuta! Io non li mangio anche se ho sempre l'idea di farmeli (che sia la volta buona?) però commento in modo da farti salire il post. Buona serata Coralla.
22 apr 20 da utente: Matteo0177
|
Grazie infinite ❤️ Sia per la ricetta che per il supporto
22 apr 20 da utente: coralla81
|
Benvenuta! Io non mangiando le uova li faccio molto meno proteici e forse più semplici con farina d'avena (spesso fiocchi di avena tritati), poco lievito, latte vegetale, un cucchiaino di zucchero, un pizzico di sale e cannella, burro d'arachidi, sciroppo d'acero, frutti rossi, banane, frutta secca, semi, ecc.. per guarnire il tutto!
Trovi le dosi precise qua, io ormai vado a occhio, con il tempo capirai come preferisci la consistenza ecc.: https://youtu.be/XQfa5DAjLDs
22 apr 20 da utente: AliCal6
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di coralla81
|