Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 aprile 2020
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56 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1485 kcal
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Gras: 48,82g | Prot: 66,83g | Carb: 197,20g.
Colazione: Miel, Danone Yaourt Nature, Pain Complet, Maple Joe Sirop d'érable, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Grand Fermage Beurre Moulé Biologique, Banane. Pranzo: Pain, L'étal du Boucher Steak de Boeuf A Griller, Picard Crumble de Légumes , Carrefour Compote Pomme Châtaigne , Tomates Cerises, Pommes (sans Peau). Cena: Chocolat, Rians Crottin de Chèvre , Pain, Carrefour Amandes , Fraises avec le Sucre, Tomates Cerises, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Bjorg Les Délicieux Palets Soja et Petits Légumes. Di più...
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2486 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Insanity - 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Addominali - 12 minuti, Studiare (Studio) - 6 ore, Salto con la Corda - 18 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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