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Ayer hice un día de “carga” de hidratos, hoy otros dos de descarga.. voy a ir haciéndolo así. 2/1💪🏻
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71,2 kg
Perso fino ad ora: 35,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1451 kcal
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Gras: 101,68g | Prot: 111,56g | Carb: 31,51g.
Colazione: El Pastor Queso de Mezcla Curado, Fresas, Huevo, Serrano Jamón Serrano. Pranzo: Aceite de Oliva, DIA Queso Curado, Brócoli, Lomo de Cerdo . Cena: Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural, Salmón Ahumado. Snacks/Altro: Almendras, Aceitunas Verdes, Fresas, Nueces, ElPozo Pechuga de Pavo Bienstar. Di più...
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2152 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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