Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 giugno 2013
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103 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: 100%.
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951 kcal
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Gras: 25,21g | Prot: 43,60g | Carb: 142,62g.
Colazione: Farelo de Aveia, Sementes Chia Secas, Melão. Pranzo: Lipton Ice Tea Manga, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Bacalhau do Atlântico, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Cena: Kraft Philadelphia Light, Nobre Peito de Peru, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Alface de Folha Vermelha, Carne do Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Sumo de Laranja Natural. Snacks/Altro: Mirtilos. Di più...
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2758 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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