2020-04-26월 아침: 홈메이드 요거트+블루베리잼, 구운계란, 토마토쥬스, 카제인보충제 점심: 팔도비빔면 저녁: 닭가슴살, 어묵국(사각어묵1개) 간식: 프로틴바
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1255 kcal
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Gras: 31,17g | Prot: 94,89g | Carb: 160,44g.
Colazione: 팔도 비빔면. Pranzo: 구운계란, 마이프로틴 미셀라 카제인, 홈메이드 요거트, 사과, 토마토, 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음). Snacks/Altro: 대림선 부산 사각 어묵, 맥주효모, 임팩트 웨이 아이솔레이트, 꿀. Di più...
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2603 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Squash o Pallamano - 1 ora. Di più...
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