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Had friend over for dinner last night for homemade Gyros. Weight is up a bit today but was worth it.
Be Happy!
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 63,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2234 kcal
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Gras: 122,66g | Prot: 207,53g | Carb: 118,62g.
Colazione: Cottage Cheese, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Pranzo: BelGioioso Fresh Mozzarella Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Brown Rice, Cuisine Solutions Chicken Korma, Cuisine Solutions Butter Chicken. Cena: Pork Chop, Brussels Sprouts, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Ralphs Carb Master Vanilla Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Baby Spinach, Sour Cream. Snacks/Altro: Blue Bunny Sweet Freedom Raspberry & Vanilla Swirls, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese. Di più...
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2775 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Aumentando 8,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di bflegg
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