2020-04-28화 아침: 요거트+블루베리잼, 토마토쥬스 점심: 닭가슴살,견과류 저녁: 떡1개, 프로틴보충제 간식: 버팔로윙4개, 맥주 한캔
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1129 kcal
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Gras: 36,37g | Prot: 106,30g | Carb: 69,30g.
Colazione: 직화구이 또는 일반구이한 닭고기 날게 (껍질 먹음), 아몬드, 천하장사 천하장사 (28g), 맥주. Pranzo: 샹달프 블루베리잼 (23g), 홈메이드 요거트, 맛있닭 프로틴 훈제 닭가슴살 카레맛. Cena: 송편. Snacks/Altro: 맥주효모, 임팩트 웨이 아이솔레이트, 꿀. Di più...
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2573 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Squash o Pallamano - 1 ora. Di più...
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Commenti
와 저 네 장의 사진 중 한 곳에만 눈이 가네요... 뭔지 아시죠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
28 apr 20 da utente: 기무라700
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28 apr 20 da utente: a b i n
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기무라님 닭가슴살 너무 좋아하시는거 아니에여? ㅋㅋ 체육관에서 먹어보라고 한 떡이네요. 다이어트 기간이라 많이 못먹고 하나만 ㅎㅎ
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28 apr 20 da utente: Siiiio
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와 몰라영님 대단하시다ㅜㅜㅜㅜ 저걸 보고 하나만 드시다니.... 하드 다이어터시다 증말👍🏻
28 apr 20 da utente: 기무라700
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하나요? 기본 깔별로 먹어주셔야 하는거 아닌가요?🤯😤😤😤😤🤯ㅋ
28 apr 20 da utente: 이찌미미키키딸라
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아. 이거보고 현미쑥떡하나먹네요..이로서 오늘도 이천칼로리를 넘기고 ㅠ
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쑥떡요. ㅎㅎ
지금은 탄수화물 절제중이라 참는데 힘들었네요 ㅋㅋ
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