Diario di gizemetem, 28 apr 20

İftarda bir kerede bu kadar calori almak normal mi 1 aydır 900 1000 geçmiyordum 2 gündür geçiyorum kendimi kilo almıs hissediyorum. Almam gereken max 2000 calori normalde

---

1149 kcal

Gras: 71,34g | Prot: 42,99g | Carb: 87,01g.   Colazione: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada,  Süt (Tam Yağlı), Ceviz, Kuru Kayısı. Cena:  Ev Yapımı Yoğurt,  Etli ve Pirinçli Sarma,  Etli Kabak Dolması,  Kırmızı Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Altro: Ülker Halley. Di più...