Diario di gegegragoyle, 29 apr 20

tips nya dong mbakk 

olahraga apa aja ya kak🥺 

Olahraganya yg simple2 aja , sit up crunch, plank , high plank, dongkey kick, push up, squad, mountain climb, trus yg lain2 nya sy lupa namanya ( boleh cari referensi dr pinterest ) gerakannya yg gampang ja tapi lakuin berulang2 jangan bosen...ini prosesnya dr bulan oktober say...ga istan...ada bayi jg...jd susah cari waktu. Tapi pastiin seminggu 2x minimal...klo sempet 2hr 1x  

udah berapa lama itu kak 

mantuuuul.. disaat diluar sana banyak yg bilang "ya, namanya juga udah pernah hamil dan lahiran 2x.. wajar kalo bentuknya gini" dan jadiin anak sebagai alesan.. mana ada waktu olahraga.. urus 2 anak aja udah habis waktunya.. skali lagi.. terkereeen kaa🙆🤗 

@rani: aku bangettt 

Klo brapa lama? Sih proses nya -+ setahun, karna abis lahiran lgsg ganti pola makan ibu menyusui, buah sayur dibanyakin buat recovery...jangan lupa maem daging merah penting biar hb ga turun. Tapi mulai olahraga nya pas anak udah 7 bln...udah mpasi biar agak nyantai ke akunya...plus nunggu sampe luka cesar ga sakit dulu. Nah itu bulan oktober aku mulai giat olahraga + atur pola makan nya lebih disiplin lg...jd udah 7 bln ya olahraga sampe perut kempes.  

kak Stretch Mark di perut hilang gak ? aku gak tahu lagi cara ngilanginnya... 😥😥 

@icha klo strech mark mah setau ga akan ilang, karna badan cewe kembang kempis, part of beauty ja....selama km ga show off pk bikini sih nyantei ja....aku udah ibu2 tapi suka mantai pk bikin jg pede aja...karna semua cewe di pantai mo gadis, belia, ibu2, ampe udah nenek2 punya strech mark. Fokus di body goalnya aja...jgn takut body shaming.. 

Oh lupa girls ya ....klo selulit dibadan bisa hilang dengan olahraga fokus dibagian tertentu. Klo strech mark gak bisa...paling memudar sedikit klo pk cream dan teknologi yg super badget di clinic jg ga akan hilang 100% ( aku udah coba ) itu cuma buang2 duit guys jd anggap aja scar dr pengalaman hidup...mening fokus body build fat dan weigh loss...jgn cuma weight ya...gelambir ntar.  

Olahraga buat kecilin lengannya apa kak 

@anisa aku pk push u, plank , trus gerakan dumbel yg byk tapi berat dombel nya 3kg aja....byk kok referesinya di pins. Klo aku sih ga khusus lengan fokus diperut tapi dg gerakan sit up sambil bawa dombel jg lengan ngecil sndiri