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2020-04-30목 아침: 쇠고기스프, 닭가슴살스테이크, 계란 점심: 쇠고기스프, 살치살100g, 계란 저녁: 카제인보충제, 계란 간식: 요거트, 핫초코 마트에서 살치살 팔길래 손질 해봤습니다. 100g씩 나눠 먹을 예정입니다
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1121 kcal
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Gras: 38,54g | Prot: 109,85g | Carb: 81,56g.
Colazione: 구운계란, 살치살. Pranzo: 홈메이드 요거트, 맛있닭 닭가슴살스테이크, 삶은 계란흰자, 오뚜기 쇠고기 스프 (20g). Cena: 구운계란. Snacks/Altro: 담터 핫초코, 맥주효모, 미셀라 카제인. Di più...
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2556 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Squash o Pallamano - 1 ora. Di più...
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 Commenti
30 apr 20 da utente: happysuccess
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구운계란입니다. 에어프라이어에 오래돌렷더니 색이 ㅎㅎ
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