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aku hanyalah remaja SMA yg sebelumnya ga pernah masak sendiri.. tapi semenjak diet apa apa harus masa sendiri. semoga perjuangan ini membuahkan hasil :)
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1535 kcal
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Gras: 54,63g | Prot: 63,89g | Carb: 201,55g.
Colazione: Ikan Mujair Goreng, Terong Goreng. Pranzo: Sawi Putih, Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Seledri, Quaker Oat, Kurma, Madu, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Indomilk Susu Kental Manis. Cena: Champ Sosis Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Altro: Siomay, Kacang Tanah. Di più...
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2467 kcal
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Esercizio:
Cardio - 50 minuti, Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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da 1 a 20 di 35
 Commenti
01 mag 20 da utente: bing3eating recovery
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aamiin.. semangat deek. kita berjuang sama-sama yaa ❣
01 mag 20 da utente: Asriachiiw
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01 mag 20 da utente: febrianaprima
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01 mag 20 da utente: Zaharasy
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toss dulu kita sama... tapi saya udah 25 tahun... baru2 ini masak lgi stlh ikut diet.... 😆
01 mag 20 da utente: anandafadila95
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01 mag 20 da utente: ameliasafitri0610
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Hehehe iyaa semangat juga buat semuanya yg sedang berjuang menuju body goals 😄
01 mag 20 da utente: zidnynd
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aku juga masih sma,semangat
01 mag 20 da utente: brln2
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kak itu bumbu kacang kah?
01 mag 20 da utente: ctmh5
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apa namanya kalo di fat secret
01 mag 20 da utente: ctmh5
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samaa aku juga masih sma yuk berjuang bareng😃😃
01 mag 20 da utente: dewdewi4
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sama nih aku jga masih SMA, semangat
01 mag 20 da utente: NURhass
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01 mag 20 da utente: hasan.huzaymah
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01 mag 20 da utente: rohma96
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@hasan.huzaymah segini aku kalorinya 268 dan udah kenyang banget,aku banyakin sayurnya dan nasinya cuman 100g
01 mag 20 da utente: zidnynd
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@ctmh5 iya itu bumbu kacang biar rasanya ga hambar gitu pas makan hehe
01 mag 20 da utente: zidnynd
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sama dong aku juga sma heheeh
01 mag 20 da utente: pejuangdietaas
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aku juga SMA nih hehe. Btw klo nasi 100g sekitar berapa sendok ya?
01 mag 20 da utente: caca131
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@caca131 kurang lebih 6-7 sendok... Tapi aku biasa pakai sendok miniso yg diameternya lebih kecil,gatau lagi kalo sendok biasanya
01 mag 20 da utente: zidnynd
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01 mag 20 da utente: gtarniptr
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Storia del Peso di zidnynd
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