Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 maggio 2020
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95,4 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 15,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2186 kcal
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Gras: 107,20g | Prot: 86,07g | Carb: 215,53g.
Colazione: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kurkku, X-Tra Emmental, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Skyr Persikka, Oatly Ikaffe. Pranzo: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Emmental, Apetit Kesäkeitto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Amica Sima. Cena: Paistettu Kananmuna, Palsternakka, Oliiviöljy, Porkkanat, Fetajuusto, Rainbow BBQ Ristikkoperunat, Pouttu Muu Chilivuustopyörykkä, Parsakaali, Kirsikkatomaatit, Parsa (Tuore, Kypsennetty). Snacks/Altro: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, X-Tra Emmental, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka, Karkkipussi Virpojan Pääsiäismunat, Paistettu Kananmuna, Banaanit, Oatly Ikaffe Kauramaito. Di più...
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2768 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 38 minuti, Riposare - 15 ore e 22 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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