Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 maggio 2020
|
95,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2174 kcal
|
Gras: 83,54g | Prot: 148,69g | Carb: 250,42g.
Colazione: Ветчина Куриная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сухие Цельные Семена Кунжута, Каша Пшенная на Молоке, Цикорий с Молоком, Кедровые Орехи. Pranzo: Мармелад, Картошка Печеная, Помидоры, Капуста, Азия Капуста по Корейски с Морковью, Подсолнечное Масло, Свеклы, BeFit Суп Грибной с Картофелем , Лента Печень Говяжья Жареная с Луком. Cena: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сервелат, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Лук, Пекинская Капуста, Простой Йогурт, BeFit Суп Грибной с Картофелем, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кета. Snacks/Altro: ВкусВилл Варенье Груша, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий с Молоком, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Di più...
|
|
3065 kcal
|
Esercizio:
Lavare i Piatti - 30 minuti, Pulizia - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Cross Training - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olga gvozdikova
|