|
Задумалась почему у меня замедлился уход веса последнюю неделю и поняла, что калораж почти вровень идет с тратой в день. Решила добавить 10 минут бега перед тренировкой и перейти к 2-м кругам упражнений (вместо 1). Так у меня 3 тренировки в неделю будут убавлять примерно 750 ккал +к тому, что и так уходит. Понаблюдаю за изменениями.
|
732 kcal
|
Gras: 15,99g | Prot: 37,16g | Carb: 109,22g.
Colazione: Куриное Филе Вареное, Соевый Соус, Сливочное Масло, Ермолино Макароны. Pranzo: Соевый Соус, Сливочное Масло, Ермолино Макароны. Di più...
|
|
1732 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 11 ore. Di più...
|
|