|
sharing dong guys, kalo kebutuhan kalori aku 1.700 perhari tp rata2 sehari aku cuma makan sampe 900an kal gtu, soalnya emng dari awal makanku ga banyak, dan aku sekarang nggak makan nasi, sebenernya itu gapapa atau harus nyampe 1700 ya? sorry baru pemula hehe
|
1020 kcal
|
Gras: 16,24g | Prot: 52,43g | Carb: 173,93g.
Colazione: Indomaret Pisang Ambon, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan. Cena: Kurma, Ubi Goreng, Bubur Kacang Hijau, Jambu Biji, Buah Pir, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Di più...
|
|
1788 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
|