Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 maggio 2020
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64 kg
Perso fino ad ora: 18,3 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1211 kcal
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Gras: 56,06g | Prot: 45,14g | Carb: 141,13g.
Colazione: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Indomie Mi Goreng, Ikan Bawal, Perkedel Jagung, Telur Dadar, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Cena: Bawang Putih, Coklat Manis atau Gelap, Keju Cheddar, Pisang Goreng, Kurma, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Altro: Pisang Goreng. Di più...
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2103 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ianharfianty
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