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2020-05-08금 아침: 굽네 볶음밥, 계란후라이. 야채쥬스 점심: 고구마말랭이, 닭가슴살, 계란 저녁: 고구마, 닭가슴살소시지 간식: 프로틴보충제, 에너지바 내일은 햄버거 먹어야지
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1576 kcal
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Gras: 48,01g | Prot: 137,10g | Carb: 161,54g.
Colazione: 블루베리 (무당, 냉동), 굽네몰 닭가슴살 화이트머쉬룸, 테일러 프룬, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유. Pranzo: 알라 크림치즈 플레인, 맥도날드 (McDonald's) 상하이스파이스치킨버거. Cena: 굽네몰 닭가슴살 만두, 마이프로틴 미셀라 카제인. Snacks/Altro: 한성기업 크래미진, 포도당, 임팩트 웨이 아이솔레이트. Di più...
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2534 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Squash o Pallamano - 1 ora. Di più...
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