|
Сегодня я дочитала книгу о правильном питании и решила завести себе дневник по рекомендации автора. Хочу попробовать сбросить 20-25 кг. Я пытаюсь визуализировать свои цели и задачи очень конкретно, поэтому заполнение дневника поможет мне разобраться с моим рационом питания. Ну что же let's check! :)
Для достижения своей цели я буду использовать дефицит калорий и каждый день делать зарядку (10-15 минут).
Я уже вижу небольшой результат. За 9 дней я потеряла почти 4 килограмма. Меня это радует :)
|
1253 kcal
|
Gras: 51,45g | Prot: 67,95g | Carb: 120,09g.
Colazione: Ogorod Укроп Свежий, Велком Бекон Сырокопчёный, SPAR Колечко с Творогом, Сыр-Бор Сыр Российский, Хлебный Дом Лаваш Армянский, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц. Pranzo: Пятерочка Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Cena: Соус Чесночный (Маркет Перекрёсток) Соус Чесночный (Маркет Перекрёсток), Ашан Брокколи, Магнолия Филе Куриное, Ашан Гранат. Di più...
|
|