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2020-05-09토 아침: 오트밀 저지방우유 블루베리, 닭가슴살 점심: 맥도날드크림상하이버거 저녁: 닭가슴살만두, 카제인보충제 간식: 프로틴보충제
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768 kcal
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Gras: 15,16g | Prot: 93,80g | Carb: 63,96g.
Colazione: 닭가슴살, 롯데제과 퀘이커 오트밀 오리지널, 매일유업 저지방우유, 삶은 계란흰자. Cena: 닭가슴살, 찐고구마, 구운계란. Snacks/Altro: 아몬드, 미셀라 카제인. Di più...
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1731 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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