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Quando você quer ir além do emgrecimento que é tonificar seu corpo ganhar músculos e por aí vai... precisa contar macros calorias quantidades e TD mais... Estou nessa fase, já faço jejum intermitente Low Carb cetôgenica a alguns anos. mas quero ir além do emgrecimento.... Condicionamento físico e ganho de músculos, definição corporal é muito mais complexo e chato .... mas com o tempo com as armas certas e disciplina irei conseguir.💪🏻
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